Как перестать стесняться

167
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Застенчивость всегда портит жизнь людям. Это можно побороть с помощью специалистов, но к ним не обращаются именно из-за застенчивости. Этот порочный круг не позволяет освободиться от застенчивости и качественно улучшить свою жизнь.

Итак, что же такое стеснительность?

Проявлением стеснительности считается невозможность показать себя, не испытывая страха и неуверенности.

Как правило, это состояние развивается на заложенных с детства комплексах. Если же покопаться в причинах еще глубже, то окажется, что стеснительность всегда в компании неуверенности, трусливости и страха.

Основные причины:

– страх и трусость;

– слишком низкая самооценка;

– неуверенность в себе;

– огромное количество комплексов;

– ненужная замкнутость, привычка к одиночеству.

Как избавиться от застенчивости.

1. Делать то, что вы боитесь.

Возьмите ручку и составьте список всех тех ситуаций, когда ваша застенчивость вам мешает. Чего вы боитесь сделать больше всего на свете? Выступить с лекцией? А может быть, познакомиться со случайным прохожим? Посмотрите на свой список, глубоко вдохните и… Начинайте выполнять все.

2. Заведите дневник наблюдений.

Всегда берите с собой записную книжку и записывайте все ситуации, когда вы были смущены или слишком взволнованны. Разберите эти ситуации, можете даже ввести специальную шкалу. Поймите, что вас смутило, а потом попробуйте найти способ справиться с волнением.

3. Не уверены? Симулируйте!

Поначалу это тяжело, но потом вы втянетесь и симулировать уже не придется.

  Вакцинация домашних животных против инфекционных заболеваний и бешенства !!!

4. Старайтесь говорить мало, но громко и медленно.

Потренируйтесь дома, а лучше запишитесь в театральный кружок.

5. Помните – людям нет до вас никакого дела.

Их не волнует, во что вы сегодня одеты, как вы что-то сказали и прочие мелочи. Ну и зачем тогда волноваться из-за всего этого.

6. Полюбите себя.

Отбросьте в сторону все свои комплексы и примите себя таким, каким вас создала природа.

7. Улыбайтесь.

Уверенные люди всегда улыбаются. Себе, прохожим и коллегам на работе.

8. Запишитесь в какие-нибудь спортивные секции.

Постоянное общение с людьми позволит вам успешно бороться с вашей стеснительностью.

9. Посещайте групповые занятия, которые проводят специально для застенчивых людей.

10. Меняйте обстановку вокруг вас.

Путешествуйте. По другим странам или по своему городу – это все равно. Вам необходимо вывести себя из привычной зоны комфорта.

Фото: youtube.com

Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий:

ВКонтакте:  Екатеринбург,   Нижний Тагил,   Новоуральск,   Кировград  Невьянск  Верхний Тагил
Одноклассники
Facebook

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ