Осенний рацион по рекомендациям Минздрава

1440
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Заболеваемость инфекциями осенью резко возрастает. В период похолодания и ненастья следует корректировать рацион для укрепления иммунитета.

В российском Минздраве рекомендовали потреблять не менее 600 г овощей ежедневно. Обычный россиянин съедает около 200 г овощей, что вдвое меньше допустимого минимума.

mebelux
изображение_2022-06-09_151840314

В условиях ухудшения обстановки норму следует увеличить.

Овощи являются источником биологически активных элементов, регулирующих метаболизм. Их достаточное количество обеспечивает устойчивость психики и повышает иммунитет. Для существования в неблагоприятной среде это необходимо.

Дополнительно россиянам рекомендовали принимать витаминные добавки, причем даже при полноценном питании.

автополис
автополис

С началом осени следует увеличить в рационе число сезонных овощей с темной или яркой кожурой. В состав подобных даров природы входит кверцетин, стимулирующий организм на выработку особых антител, борющихся с вирусами. Благодаря этому противостоять заболеваниям становится легче.

[wysija_form id=»5″]

Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий:

ВКонтакте:  Екатеринбург,   Нижний Тагил,   Новоуральск,   Кировград  Невьянск  Верхний Тагил
Одноклассники
Facebook

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ