Вы когда-нибудь расстраивались из-за того, что ваш партнер храпит всю ночь?
А еще лучше, просыпались ли вы когда-нибудь от собственного храпа и задавались вопросом, как перестать храпеть? Вне зависимости от того, что вы о себе думаете, все время от времени храпят. Это естественное явление из-за расслабленного состояния, в которое переходит ваше горло во время сна.
Нарушение режима сна
Но в тяжелом состоянии это может нарушить режим сна, вызвать бессонницу и вызвать раздражительность как у храпящего, так и у бодрствующего от храпа. Однако важно отметить, что храп также может быть индикатором апноэ во сне, потенциально опасного для жизни состояния, которое следует лечить с медицинской точки зрения. Бывают различные способы избавления от храпа, но лучше доверять профессионалам в данном вопросе.
Чем может быть вызван храп
Апноэ во сне обычно вызвано затруднением дыхания, которое пробуждает спящего. В этот момент человек снова начинает дышать. Нормальный храп обычно не так сильно влияет на качество сна, как апноэ во сне. Если вы испытываете сильную дневную усталость, сонливость и истощение, ваша проблема может заключаться не только в храпе, и вам следует обратиться к врачу. Как перестать храпеть естественным путем
Что вообще такое храп
Храп возникает из-за отсутствия свободного движения воздуха через нос и горло во время сна. Когда это происходит, окружающие ткани вибрируют, создавая раздражающий звук храпа. У людей, которые часто храпят, вероятно, будет больше ткани шеи и носа или «гибкой» ткани, также называемой увала, которая вибрирует больше, чем другие. Не только это, но и положение вашего языка может затруднить правильное дыхание. Храп возникает также при расслаблении мышц шеи.
Что происходит во время сна
Во время сна язык опускается обратно к горлу, и стенки горла могут вибрировать, из-за чего из спальни доносятся продолжительные звуки храпа. Хотя всем нам нужен хороший ночной сон, в том числе и тем, кто не храпит, если вы не можете уснуть из-за храпа, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, депрессия, повреждение мозга, гормональные проблемы, риск сердечных заболеваний. инсульт, повышенное кровяное давление, повышенный риск диабета и ускоренное старение, и это лишь некоторые из них.
