Застенчивость всегда портит жизнь людям. Это можно побороть с помощью специалистов, но к ним не обращаются именно из-за застенчивости. Этот порочный круг не позволяет освободиться от застенчивости и качественно улучшить свою жизнь.
Итак, что же такое стеснительность?
Проявлением стеснительности считается невозможность показать себя, не испытывая страха и неуверенности.
Как правило, это состояние развивается на заложенных с детства комплексах. Если же покопаться в причинах еще глубже, то окажется, что стеснительность всегда в компании неуверенности, трусливости и страха.
Основные причины:
— страх и трусость;
— слишком низкая самооценка;
— неуверенность в себе;
— огромное количество комплексов;
— ненужная замкнутость, привычка к одиночеству.
Как избавиться от застенчивости.
1. Делать то, что вы боитесь.
Возьмите ручку и составьте список всех тех ситуаций, когда ваша застенчивость вам мешает. Чего вы боитесь сделать больше всего на свете? Выступить с лекцией? А может быть, познакомиться со случайным прохожим? Посмотрите на свой список, глубоко вдохните и… Начинайте выполнять все.
2. Заведите дневник наблюдений.
Всегда берите с собой записную книжку и записывайте все ситуации, когда вы были смущены или слишком взволнованны. Разберите эти ситуации, можете даже ввести специальную шкалу. Поймите, что вас смутило, а потом попробуйте найти способ справиться с волнением.
3. Не уверены? Симулируйте!
Поначалу это тяжело, но потом вы втянетесь и симулировать уже не придется.
4. Старайтесь говорить мало, но громко и медленно.
Потренируйтесь дома, а лучше запишитесь в театральный кружок.
5. Помните – людям нет до вас никакого дела.
Их не волнует, во что вы сегодня одеты, как вы что-то сказали и прочие мелочи. Ну и зачем тогда волноваться из-за всего этого.
6. Полюбите себя.
Отбросьте в сторону все свои комплексы и примите себя таким, каким вас создала природа.
7. Улыбайтесь.
Уверенные люди всегда улыбаются. Себе, прохожим и коллегам на работе.
8. Запишитесь в какие-нибудь спортивные секции.
Постоянное общение с людьми позволит вам успешно бороться с вашей стеснительностью.
9. Посещайте групповые занятия, которые проводят специально для застенчивых людей.
10. Меняйте обстановку вокруг вас.
Путешествуйте. По другим странам или по своему городу – это все равно. Вам необходимо вывести себя из привычной зоны комфорта.
Фото: youtube.com
[wysija_form id=»6″]
Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий:
ВКонтакте: Екатеринбург, Нижний Тагил, Новоуральск, Кировград Невьянск Верхний Тагил
Одноклассники
Facebook
