Кто не сталкивался с ситуацией, когда впереди стоит важная задачи, требующая определенных усилий? И вдруг находятся сотни причин отложить ее решение: новый сериал или игра, нужно проверить соц. сети, позвонила подружка, захотелось спать… И вроде бы лень вполне естественная вещь, порой она начинает серьезно вредить. Так как же научиться справляться со своей ленью?
О каком бы занятий не шла речь, оно станет каторгой при отсутствии правильной мотивации. В первую очередь, ставьте перед собой цель. Убедите себя, что выполнение стоящей перед вами задачи принесет пользу. И найдите способ вознаградить себя после. Это может быть час отдыха, теплого душа, просмотра фильма и т.д. То есть то, что в другое время было бы ленью.
Займитесь физическими упражнениями. Это необязательно должен быть спорт, можно устроить уборку или совершить длительную прогулку. Нагрузка такого рода благотворно влияет на настроение и приняться за работу будет легче. Можно сочетать занятия с приятной для вас деятельностью, например, надеть наушники и слушать любимую музыку или включить аудиокнигу.
Занимайтесь одним делом, делайте его до конца, не отвлекаясь на другие. Если на работе вам нужно выполнить несколько разных отчетов, не принимайтесь за все сразу. Начните с того, что нужно сдать в первую очередь, закончите его, а потом по порядку переходите к следующим. Если взяться одновременно за несколько дел, вы будете разрываться между ними и результатом будет переутомление, которое, в свою очередь, приведет к лени.
Делите задачу на этапы. Не смотрите на нее, как на нечто глобальное. Подумайте, с чего лучше начать и следуйте своему плану.
Ставьте сроки на выполнение задачи. Если у вас будут определены строгие рамки, то придется подстегнуть себя и начать работу.
Подумайте, чего вы сможете добиться, если проявите трудолюбие, какая репутация у вас будет, какие перспективы. А что будет, если вы продолжите лежать на диване и оттягивать все до последнего момента, выполняя работу второпях, а значит халтурно?
Представьте возможные последствия вашей лени. К чему приведет невыполнение? И что наоборот будет, если вы удачно справитесь?
Держите себя в тонусе и давайте отдых только после выполнения задуманного. И, в конце концов, лень вас покинет навсегда.
Елена Г.
[wysija_form id=»7″]
Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий.
ВКонтакте: Екатеринбург, Нижний Тагил, Новоуральск, Кировград Невьянск Верхний Тагил
Одноклассники
Facebook
