Все хотят жить долго и счастливо. При этом мы ничего не делаем для того, чтобы наше желание материализовалось. Полный абсурд!..
Ответ на вопрос «Как прожить до 100 лет ни в чем себе не отказывая?», достаточно прост – ни как!
За все в жизни нужно платить, и за саму жизнь тоже. Эта плата не измеряется в деньгах, она состоит из ограничений и работы над собой…
Такая перспектива воодушевляет немногих. В чем тогда кайф, если то – нельзя, это – нельзя и т.д.?..
Тут на повестку дня встает другой вопрос – а что вы считаете кайфом? «Набивать» желудок и целыми днями валяться на диване? Или постоянно быть навеселе от принятого алкоголя либо наркотиков?.. Если так, то, действительно, длинная жизнь вам ни к чему, она будет скучной и неинтересной…
Другое дело, когда кайф заключается в том, чтобы узнавать что-то новое, приносить пользу людям, участвовать в общественной деятельности, заниматься творчеством, любить, созидать, воспитывать и т.д. Тогда вам потребуется очень длинная жизнь! В противном случае, вы можете не успеть…
Специально для второй категории людей, мы отобрали самые простые и актуальные советы долгожителей планеты Земля. Проверено их жизненным опытом…
- Не чревоугодствуйте. Не случайно все известные Религии призывают к этому. Наука согласна с ними на все 100%. Обильное поедание всего без разбору наносит существенный вред организму, приводит к ожирению, повышенному давлению, и другим серьезным заболеваниям.
Давая такой совет, долгожители не имеют ввиду постоянное сидение на различных диетах. Напротив, нужно есть все, но, понемногу. Вставайте из-за стола не тогда, когда уже не лезет, а чуть раньше, только и всего…
- Работайте в удовольствие. В современном мире большинство людей вынуждено работать там, где больше платят. С одной стороны это логично. Деньги имеют огромное значение в нашей жизни. И все-таки, постарайтесь найти такую работу, на которую «ноги несут тебя сами». Даже если зарплата на ней будет чуть меньше. Взамен вы получите компенсацию, в виде чувства глубокого самоудовлетворения, хорошего настроения и т.д.
Если «на работу, как на каторгу», то это стресс, упадок сил, проблемы со здоровьем. Если, как на праздник, — удовольствие, радость, высокий КПД, успех!..
- Имейте семью. В крайнем случае, постоянного партнера для занятий сами понимаете, чем. Учеными давно доказано, и долгожители это подтверждают, что секс полезен для здоровья и продляет жизнь. Занимайтесь им всегда, когда есть для этого время и возможность…
- Ставьте цели и добивайтесь их! Будьте активны! Пассивные и вялые люди меньше живут. Нужно всегда четко представлять, чего вы хотите, и следовать к этому не взирая ни на что. Очень важно не просто мечтать и ждать, когда на вас свалится кусочек счастья в виде «Ферарри» с госномером 777, нужно предпринимать определенные действия для этого! И, тогда он действительно свалится, а вы поверите в собственные силы и продолжите движение к следующей цели. И так постоянно… Только ставьте реальные задачи, пускай это будет не «Ферарри», а, хотя бы «БМВ»)))…
- Занимайтесь физкультурой. Именно физкультурой, а не спортом. Большой спорт – это травмы и серьезные физические нагрузки. От того и другого страдает организм. А ежедневная пятиминутная зарядка, пробежка по парку или заплыв в бассейне – это хорошая разминка для мышц и косточек, которая придаст вам энергии и хорошего настроения!..
- Спите в прохладном помещении. Чтобы не «протухнуть»))). Плюс 17 – 18 градусов обеспечат вам спокойный, крепкий сон без кошмаров и частых просыпаний. Хотя бы проветривайте комнату перед сном.
- Не держите в себе агрессию! Хитрые японцы уже давно в комнатах для отдыха работников устанавливают резиновые манекены, очень напоминающие руководителей. И каждый сотрудник компании может «набить» лицо и другие части тела своему шефу, пускай его копии. Такая процедура положительно сказывается на морально-психологическом настрое трудящихся и на их производительности труда.
Естественно, не нужно срываться на близких или давать в морду первому встречному. Чувствуете злость, обиду, ненависть и т.д., уйдите куда-нибудь, уедьте, закройтесь в машине, орите, плачьте, бейте посуду – дайте выход эмоциям! Негатив способен провоцировать различные заболевания…
- Делайте зарядку для мозгов. Если ваша работа монотонная и не требует особых умственных усилий, покупайте кроссворды, решайте ребусы, играйте в шахматы и т.д. Мозговая активность имеет очень большое значение в работоспособности всего организма. Читайте книги, журналы, статьи газеты «Твой Континент»)))… Играйте в интеллектуальные игры. Это поможет вам оставаться в тонусе, быть в трезвом уме и светлой памяти…
- Относитесь к жизни с юмором. Шутите сами и не обижайтесь на шутки других. Умейте посмеяться над собой. Нас окружает много смешных вещей и обстоятельств. Научитесь замечать их. Человек, имеющий чувство умора, шагает по жизни легко и непринужденно…
И самое главное, помните о том, что жизнь одна, и «писать» ее приходится сразу на «чистовик». Не совершайте поступков, из-за которых ваша совесть будет терзать вас долгие годы… Живите в гармонии с собой и с окружающим вас миром…
Будьте здоровы, живите долго и счастливо!..
