Иногда мы замечаем, что в нашей жизни что-то начинает нас не устраивать. Быстро устаем, легко расстраиваемся, многое не успеваем… В такие моменты нужно остановиться и подумать: а как мы можем сделать нашу жизнь лучше?
На самом деле всё довольно просто. Подумайте, что вы делаете каждый день? Возможно стоит задуматься о своих привычках, пересмотреть их.
Вот небольшой список привычек, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
1. Следим за режимом питания
Все знают, здоровая пища – залог здоровья. Важно не только выбирать полезные продукты, но и есть правильно. Нужно быть сосредоточенным именно на процессе. Забудьте на это время о телефоне и не смотрите при приеме пищи телевизор.
2. Правильный сон и подготовка ко сну
На сон нужно отвести как минимум 7 часов 45 минут. За час до сна отказываемся от телевизора, смартфона и компьютера, лучше почитать книгу. Проветрите помещение перед сном. И главное, не употребляйте бодрящие напитки минимум за два часа до сна (специалисты советуют пить кофе не позднее, чем за 8 часов до сна).
3. Начните заниматься спортом регулярно
Выберите то, что вам больше по душе и уделите физическим упражнениям хотя бы два часа в неделю. Занимайтесь регулярно, в одно и то же время, не делайте перерывов.
4. Найдите хобби
Найдите занятие для души. Не важно что (чтение, вышивка, рисование, готовка), но чтобы это приносило вам удовольствие. И также сделайте это занятие регулярным, если не каждый день, то хотя бы пару раз в неделю.
5. Узнавайте новое
Введите в правило ежедневно читать какой-либо информативный текст, чтобы ваш мозг всегда был в тонусе. Кроме того, существует огромный выбор разнообразных курсов, попробуйте найти по душе и записаться.
6. Проводите время с приятными людьми
7 объятий в день делают нас счастливыми. В ежедневной рутине мы иногда стараемся отдохнуть ото всех и вся. И это большая ошибка. Несколько минут общения с приятным человеком могут поднять настроение на весь день. Не забывайте о близких, уделяйте им время и жизнь наладится.
7. Берегите себя!
Следите за своим здоровьем. Находите время для отдыха и расслабления. Посещайте интересные вам мероприятия, ходите в кафе с друзьями, а лучше в гости на уютную посиделку. Говорите себе, что вы лучшие и не грузите на себя все проблемы мира.
Соблюдая эти нехитрые правила, со временем вы заметите, что жизнь постепенно меняется, вы легче переносите невзгоды, быстрее находите в себе силы, меньше устаете.
Елена Г.
[wysija_form id=»7″]
