Ряд исследований доказал, что спорт положительно влияет на мозг. Но на что именно и каким образом это происходит?
Регулярная физическая активность замедляет старение мозга и клеток организма в целом.
Пожилые люди, занимающиеся физическими упражнениями меньше подвержены когнитивным дисфункциям.
Это происходит вследствие того, что физические нагрузки улучшают кровообращение: кровь приливает к мышцам, снабжая их кислородом и глюкозой.
Но при этом, если нагрузка излишне интенсивна, то кровоснабжение мозга снижается, ведь главная задача организма в этом случае – выделение пота и теплоотведение. Следовательно, нагрузка должна быть умеренной, соответствующей возрасту и физическому состоянию.
Занятие спортом стимулирует человека воспринимать информацию лучше, приводит к повышению внимания и фокусировки, снижает уровень тревоги и стресса.
Физическая активность приводит к возникновению новых нервных клеток и тормозит накопление токсичных белковых отложений.
Елена Г.
[wysija_form id=»8″]
