По мнению ученых наибольшее влияние (75%) на здоровье человека оказывают действия, совершаемые им ежедневно. Они могут как улучшать, так и ухудшать состояние человека. Какие из ежедневных привычек наносят вред здоровью?
Наибольший вред приносит долгое сидение на одном месте: исследования показали, что почти две трети такого серьезного заболевания, как рак (кишечника, легких, груди, простаты) вызваны сидячим образом жизни. Врачи рекомендуют вставать и делать небольшую разминку каждый час.
Далее следует чрезмерное употребление мяса и сыров, содержащих животные белки, которые увеличивают риск возникновения рака в 4 раза. Животный белок можно заменить растительным, содержащимся в бобовых и орехах.
Злоупотребление ультрафиолетом может спровоцировать рак кожи. По статистике по этому показателю солярий в два раза опаснее курения.
Ежедневное использование газовой плиты без вытяжки или элементарного проветривания кухни сравнимо с курением. Во время готовки в организм проникают формальдегид, окись углерода и двуокись азота.
Недостаток сна даже при здоровом образе жизни несет серьезный ущерб здоровью. Кроме влияния на настроение и состояние нервной системы, недосып может привезти к возникновению рака. Поэтому соблюдение правильного сна – залог здоровья. Длительность такого (беспрерывного) сна должна составлять не менее 8 часов, а помещение должно быть прохладное и темное.
Елена Г.
[wysija_form id=»8″]
