Она тебя разлюбила
Женщины, девушки, девочки! Эта статья не для вас.
К сожалению, к великому сожалению, так бывает. Люди встречаются, люди влюбляются, люди расстаются. Если к моменту расставания любовь уже прошла (как бывает чаще всего), а осталась лишь привычка, — то это полбеды. Хуже, когда у нее прошла, а у тебя нет. Вот тогда действительно тяжело! Мир рушится, буря эмоций и негодования сметает все на своем пути. И это противное чувство – жалость! Жалость к самому себе! Ты им окутываешься с головой, как будто теплым одеялом в квартире с выключенным отоплением. «Бедненький я, несчастный…, я для нее все, а она…, да как она может так со мной поступать?.. и т.д.». Знакомые мысли? Дальше – больше! «Друзья-собутыльники» пришли посочувствовать. Поплакался им. У общественности появилась новая тема для разговоров. И все вокруг тебя жалеют, жалеют и жалеют… Что, лучше стало? Как думаешь, сколько будет это продолжаться? Не знаешь? А я тебе скажу. Общественность забудет о твоей проблеме, как только у нее появится новая тема для сплетен. Ей (общественности) вообще на тебя наплевать! Лишь бы было о чем поговорить. А ты так и останешься наедине с собственной жалостью, ненавистью, печалью и безысходностью. Осторожно! Добром это точно не кончится! Так можно и убить себя! Твои мысли – сильное оружие, и сейчас оно направлено против тебя. Давай попробуем найти выход из сложившейся ситуации. Это непросто, но он есть!
1. Прекрати грустить и жалеть себя! Это просто сказать, но непросто сделать. Пойми, жалость к себе – это ласковое презрение. Разве ты хочешь, чтобы все вокруг относились к тебе с жалостью? Не как к равному, а как к ущербному? Почему же ты сам к себе так относишься? Прекращай! Немедленно, прямо сейчас! Сядь, расправь плечи, выпрями спину и улыбнись! Широко улыбнись, до ушей! Застынь в этой позе на одну минуту, потом расслабься, но, но! Что опять со спиной? Повтори это упражнение пять раз. Легче? Уверен, что легче! Любой более, менее нормальный психолог тебе скажет, что наши эмоции и мимика лица имеют взаимообратную связь. Когда мы грустим, печаль отражается на нашем лице, когда нам весело – мы улыбаемся. Для того, чтобы вызвать соответствующую эмоцию, достаточно изменить выражение лица на некоторое время, достаточное для того чтобы сигнал от лицевых мышц успел дойти до мозга. Это доказанный факт! Так что, вперед! Делай это упражнение постоянно, когда чувствуешь, что накатывает грусть.
2. Не вини себя и не вини ее. Обозначь проблему. Четко сформулируй ее. Тебя разлюбили. Кто виноват? Ты или она? В чем-то ты, в чем-то она. А может, никто не виноват? Если прошла любовь, кто может быть виноват в этом? И какое это сейчас имеет значение? Есть факт – тебя разлюбили. И никто в этом не виноват.
3. Прими это как неизбежность. «Перенеси с достоинством то, что изменить не можешь», это слова Лу́ция А́ннея Се́не́ки, римского философа, жившего в 4-ом веке до нашей эры. Ты можешь как-то повлиять на нее? Заставить полюбить тебя снова? Нет! Это ее выбор и он никак не зависит от тебя. Если любовь прошла, то она уже не возродится никогда. Пойми это и мужественно прими. Ты ничего не изменишь. Сопротивляться ее выбору и что-то доказывать нет смысла. Ты только усугубишь ситуацию. Сейчас она тебя просто не любит, а станет презирать, если ты будешь пытаться как-то прогнуться и вернуть ее расположение. Не делай этого, будь мужиком! Ты не первый в такой ситуации и не последний.
4. Не бухай! Алкоголь, конечно, хороший антидепрессант, но кратковременного действия. Он не решает проблему, а часто наоборот, усугубляет ее. Напьешься, начнешь ей звонить, выяснять отношения, лишний раз показывая, как тебе больно и одиноко. Ей ни к чему это знать. Возможно, ты и не будешь звонить, а наплюешь на все это с высокой горы и пустишься во все «тяжкие». В принципе, это неплохо: отвлечься, забыться… Но на другой день к твоей проблеме (так как она никуда не денется) добавится еще одна – похмелье. Так что, лучше не бухай. «Переболей» трезво. Так твоя «болезнь» пройдет быстрее. Еще один недостаток алкоголя – он оттягивает решение проблемы.
5. Установи ограничитель. Понятно, что твое эмоциональное состояние не улучшиться в один миг. Нужно время. Нужно «переболеть». Дай себе такое время, но мысленно ограничь его. Можешь отметить дату в календаре, с наступлением которой, начнется твое выздоровление. Этот прием работает (психологи так говорят). Только не растягивай на месяца. Неделя – две, вполне достаточно.
6. Займи себя. Трудотерапию никто не отменял. Ты думаешь, врачи в клиниках зря назначают ее душевнобольным? Как бы ни так! Они (врачи) уже давно знают о ее эффективности. «Труд притупляет горе», — сказал Цицерон в 1-ом веке до н.э. Делай что-нибудь. Физически, умственно – неважно. Главное – займи себя по-полной, чтобы не оставалось времени на унылые мысли.
7. Живи! Жизнь продолжается! Посмотри на себя: ты жив и здоров, а это главное! Миллионы людей на земле в сто раз несчастнее, чем ты. Их дома разрушают войны, гибнут их родные, они сами становятся инвалидами, но находят в себе силы жить и побеждать! Взгляни на нашу параолимпийскую сборную – все понятно без слов! Так что живи и радуйся тому, что ты живешь! Как говорил ныне покойный отец моего приятеля «Все пройдет, и это тоже…». Через год ты может даже будешь рад, что так произошло. Но, не жди этот год, а живи здесь и сейчас. В конце концов, все, что не делается – к лучшему!
Конечно, справиться с эмоциональным стрессом в такой ситуации очень нелегко. Но, нет ничего невозможного. Все зависит только от нас. Не позволяй дурным мыслям захватить твой разум. Гони их бейсбольной битой и освобождай место для позитива. Ищи что-нибудь хорошее, доброе, чистое вокруг себя и на этом акцентируй внимание. Постарайся извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации. Какую? Подумай сам.
«Если судьба дала тебе лимон, — сделай из него лимонад»,- сказал однажды Джулиус Розенвальд, бывший президент фирмы „Сирс, Роу-бик энд компани“, а он знал, что говорил. Желаю удачи!
P.S. Просто представь, что такая ситуация произошла с твоим другом. Какие советы ты дал бы ему? Вот этим советам и следуй.
