Почему мотивации не должно быть слишком много
Действие является самой важной составляющей в формуле успеха. Без действия не произойдет ничего. Но, иногда так трудно бывает заставить себя что-то сделать! И наш мозг находит тысячи причин отложить на завтра важную встречу или звонок, поход в спортзал и т.д. Бывает и другая ситуация. Загоревшись с начала, через какое-то время мы потухаем, наше движение вперед замедляется, и, в конце концов, мы останавливаемся, так ничего и не достигнув. Как победить собственную лень и начать действовать прямо сейчас? Как сохранить позитивный настрой на протяжении всего пути к цели?
Главным стимулом к действию служит мотивация. Это психический процесс, который происходит внутри нас и побуждает нас что-то делать. Не путайте мотивацию с целью.
Цель – это конечный результат нашей деятельности, как правило, выраженный материально, а мотивация – это желание этого результата достигнуть. Мотивация (желание) всегда направлена на удовлетворение наших потребностей (открытых или скрытых).
Для того чтобы начать действовать необходимо создать мотивацию. Она может быть как положительная, так и отрицательная. Пример положительной мотивации: «Если я куплю себе этот автомобиль, я стану по настоящему крутым!». В данном случае автомобиль – цель, желание стать крутым – мотивация. Пример отрицательной мотивации: «Если я куплю себе этот автомобиль, надо мной не будут подшучивать коллеги».
Наказания за наши поступки (штрафы, аресты и т.д.) также являются примерами отрицательной мотивации. «Если я буду соблюдать правила дорожного движения, меня не оштрафуют гаишники». При отрицательной мотивации, человека побуждает к действию страх перед возможным наступлением негативных последствий. Старайтесь создавать положительные мотивации. Позитив рулит!
И самое главное. В психологии существует такое понятие, как «Оптимум мотивации». Его суть в следующем: для того чтобы начать что-то делать, мотивации должно быть достаточно. Ключевое слово – «достаточно». То есть не мало, не много. Если мотивации будет мало, то, возможно ее хватит, для того чтобы процесс действия начался, но не хватит, для того чтобы он продолжился. По этой причине мы часто останавливаемся на пол пути.
Другая крайность – слишком сильная мотивация. Это тоже не есть хорошо. Когда так происходит, уровень нашего напряжения и активности сильно увеличивается, из-за этого в наших действиях наступает разлад и их эффективность снижается. Волнение, стресс, переживания – следствия слишком высокого уровня мотивации. Иной раз мы быстро загораемся, начиная какое-нибудь новое дело, и так же быстро потухаем.
Экспериментальным путем учеными установлено, что существует оптимальный уровень мотивации (оптимум). Именно при нем наша деятельность наиболее эффективна в определенной ситуации. Увеличение мотивации, как это ни странно, приводит не к увеличению, а к уменьшению эффективности действий. Когда мы жарим шашлык, то на слабых углях он не прожариться, при сильном жаре – сгорит, средние угли – оптимальный вариант. С мотивацией происходит то же самое.
Поэтому, будьте осторожны. Мотивируйте себя разумно и умеренно. Главное – не начать действовать, а продолжить и дойти до намеченной цели. Желаю удачи!
