Стоит сразу сказать, что в наши дни, многими начинает практиковаться йога hot jogaне только ради физической активности, но и из желания почувствовать внутреннее равновесие. А все потому, что занятия проходят в теплом помещении, где тело легче разогревается, движения становятся мягче, а мышцы становятся более податливыми. Поэтому уже через несколько тренировок появляется ощущение легкости, уходит зажатость, а вместе с ней, собственно и накопленный стресс.
Кстати, особенность этой практики заключается в том, что она помогает лучше прислушиваться к себе. Тут внимание фокусируется на дыхании, движении и ощущениях в теле. Появляется то самое состояние «здесь и сейчас», которое так важно в условиях постоянной спешки. Плюс этому способствует и активное потоотделение, приводящее к очищению организма. А еще, после такого занятия улучшается обмен веществ и нормализуется сон. Поэтому проводимые тут One Yoga Meditation занятия хот-йоги хорошо подходят тем, кто чувствует усталость, напряжение и хочет не просто размяться, а по-настоящему восстановиться. И хотя в большинстве случаев такой вид йоги, помогает многим добиться существенного улучшения самочувствия, стоит заметить, что порой помимо нее, иногда стоит начать заняться и медитацией.
Когда стоит обратить внимание на медитацию с гонгом
К сожалению, иногда даже при регулярной физической активности в теле остается внутреннее напряжение, которое сложно отпустить. Мысли крутятся в голове, отдых не приносит нужного эффекта, а сон становится поверхностным. В таких ситуациях хорошим решением может стать гонг медитация . Следует сразу сказать, что она представляет собой звуковую практику, в которой вибрации инструмента воздействуют не только на слух, но и на более глубокие слои сознания.
Во время такой медитации человек погружается в особое состояние, его мысли утихают, дыхание выравнивается, а тело постепенно расслабляется. Поэтому такое занятие будет особенно полезно в тех случаях, когда хочется просто «выключиться» из повседневной гонки и дать себе пространство для перезагрузки. А все потому что, звук гонга как бы «растворяет» накопленные переживания и дает ощущение внутренней тишины. Следует сказать, что хот-йога и медитация с гонгом, представляют собой практики, которые прекрасно дополняют друг друга. Первая подготавливает тело, снимает напряжение и настраивает на контакт с собой. Вторая помогает углубить этот контакт и восстановить внутренний баланс. А иногда именно такого спокойствия и не хватает, чтобы почувствовать себя по-настоящему хорошо.
