Тема ссор в семье знакома многим. У одних это бытовые проблемы, у других денежный вопрос, третьи не могут сойтись в вопросах воспитания детей. Причин много, они разные, так же как и наши реакции на возникающие трудности. Об этом и пойдёт речь в данной статье.
Стоит вспомнить о таком понятии, как причинно-следственная связь. При наличии определенных факторов – причин наших ссор, а также реакций партнёров в тот момент, появляется другое явление, называемое следствием. Это может быть: бойкот в виде молчания, битьё посуды, и всего что попадётся под руку, крики, взаимные упреки и оскорбления, а в некоторых случаях даже развод. Только всё это далеко не красит участников конфликта. Как же выйти из этой ситуации с наименьшими потерями для отношений? Если человек осознал, что ему важен здоровый климат в семье, то следует начать с себя. Да, именно с себя, а не с партнёра. Необходимо обратить внимание на то, что в силах изменить, контролировать, а это наши реакции на конфликтную ситуацию. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
1. Успокойтесь. Досчитайте до десяти, уйдите в другую комнату, или же прогуляйтесь, займитесь каким-то делом – это поможет отвлечься. А через определенное время может оказаться, что причина ссоры так мала, что и не следует продолжать о ней разговор. А возможно, вспомнить с чего начался конфликт, и вовсе не удастся. Если же причина важная, то позже можно сесть и спокойно поговорить, найти пути решения, компромисс.
Если лучшим вариантом показалась прогулка, не стоит уходя хлопать дверью, говорить слова, о которых, успокоившись, будете жалеть. Вспомните о том, что перед вами любимый человек, он вам дорог, как и его чувства. Просто скажите, что сейчас вам надо побыть одному.
2. Говорите спокойным тоном. Тут не обойтись без правила 1. Не надо кричать. Реакция на крик – крик, на обвинение – обвинения. И вот уже люди не только не слышат друг друга, но и себя. Это просто эмоции, выплеснутые друг на друга, но никак не конструктивный диалог взрослых людей, полноправных партнёров отношений.
А также следует учитывать и такой важный фактор, как тон. Партнёр может услышать не столько, что ему говорят, сколько, как ему это сказали. Одни и те же слова могут быть восприняты и как повод помириться, и как сигнал к ответной атаке. Соответственно, об оскорблениях не может идти и речи.
3. Будьте искренне. Необходимо рассказать партнёру о том, что вас гложет, какие чувства в данной ситуации вы испытываете. Спокойно и честно. Люди не умеют читать мысли. Молчание может привести лишь к тому, что ваши мотивы, эмоции будут непонятны партнёру, и ему придётся додумать всё за вас.
С другой же стороны, важно не просто слушать, но и слышать оппонента, не пытаясь выискать в его словах скрытый смысл. Спросить о том, что он чувствует. Посмотреть на ситуацию глазами партнёра. Это поможет понять поступки любимого человека, разъяснить ситуацию. И прийти к примирению.
4. Не вспоминайте все промахи партнера. Прошлые обиды – в прошлом. Решайте только то, что послужило поводом для разногласий сегодня. Иначе, это как ком: «а помнишь ты…», «а сам-то тогда…». В итоге вспомнить изначальную причину спора будет уже сложно, успокоиться тоже вряд ли получится. Вспоминая, обвиняя, сложно остановиться, не сорваться на крик, понять партнёра. И изначальная причина уже не важна — оба будут стоять насмерть, доказывая свою правоту. Однако, докажут лишь то, что ни один промах партнера не остался незамеченными. Итак, запомните важное правило: «За один раз – одна проблема».
5. Шутите. Смех сближает, помогает снять стресс, расслабиться, улучшить настроение. Вовремя сказанная шутка, умение увидеть забавное в любой ситуации – вот то, что может разрядить напряжённую ситуацию. Даже просто улыбка может творить чудеса.
А главное помните, что напротив не ваш враг, и победителей в ссоре между любящими людьми не бывает. Берегите чувства друг друга.
Фото: khoroshevskiy.mos.ru
[wysija_form id=»6″]
Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий:
ВКонтакте: Екатеринбург, Нижний Тагил, Новоуральск, Кировград Невьянск Верхний Тагил
Одноклассники
Facebook
