Проблема варикозного расширения вен знакома большому количеству людей, так как вероятность развития патологического процесса в любом возрасте высока. Многое определяется образом жизни: табакокурение, избыточное потребление алкоголя и нездоровое питание вызывают проблемы с кровообращением и хрупкость сосудов. Однако лучше, чем лечение, является профилактика.
- Ограничение времени, проведенное на солнце. Стремясь получить красивый загар, многие даже не осознают, как это вредит их здоровью. Ультрафиолетовое излучение вызывает образование сосудистых звездочек. Если имеется генетическая предрасположенность к этому заболеванию, нужно меньше находиться на солнце, защищать кожу средствами и пить больше жидкости. Загорать лучше в утренние и вечерние часы, когда солнце менее активно.
- Изменение ухода за телом. При первых проявлениях варикоза стоит отказаться от жестких мочалок и щелочного мыла. Оптимально применять мягкий увлажняющий гель во время купания. Врачи рекомендуют избегать ванн и душа с горячей водой, и отдать предпочтение теплой, комфортной для кожи. Попеременное чередование теплой и холодной воды станет отличным методом профилактики, заряжая энергией утром и расслабляя вечером. Резкие перепады температуры положительно влияют на кожу и укрепляют сосуды. Завершение водных процедур проводят обливанием ног холодной водой.
- Отказ от вредных привычек. Никотин и этанол разрушают сосудистые стенки, делая их ломкими и слабыми. Иногда небольшое количество шампанского не повредит, но частое употребление алкоголя приведет к быстрому появлению сосудистого рисунка на нижних конечностях.
- Снижение нагрузки на ноги. Современный образ жизни оказывает негативное влияние на здоровье и внешний вид. Если проводить много времени на ногах или носить обувь на высоких каблуках, важно уделить внимание состоянию сосудов. Обувь выбирать на устойчивом каблуке, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, а компрессионные колготы помогут при длительных прогулках или стоянии. По возвращении домой телу придать горизонтальное положение, подняв ноги выше уровня головы. Всего 20 минут такой процедуры помогут снять тяжесть и вернуть легкость.
- Борьба с лишним весом. После оценки своей фигуры, если имеются лишние килограммы, следует заняться их ликвидацией. Лишний вес нарушает кровообращение и способствует появлению сосудистых звездочек. Постоянные тренировки способствуют укреплению сосудов и мышечной массы.
- Отказ от тесной одежды. Многие девушки предпочитают обтягивающие лосины или брюки, которые визуально стройнят фигуру. Однако такая одежда может негативно сказаться на кровообращении, сжимая сосуды. Если через несколько лет нет желания носить только закрытую одежду, отдавать предпочтение лучше более свободным брюкам, шортам и юбкам.
- Курс витаминов. Пройти его нужно после консультации флеболога https://che.venoclinica.ru/. Он порекомендует комплекс витаминов, укрепляющие сосуды. Женщинам, страдающим от сосудистых звездочек, периодически следует принимать специальные медицинские препараты. Кроме того, некоторые полезные вещества для сосудов содержатся во фруктах и овощах, поэтому рацион необходимо разнообразить.
