13 августа психологи уголовно-исполнительной инспекции ГУФСИН по Свердловской области провели практическое занятие с несовершеннолетними осуждёнными, состоящими на учёте в филиале по Железнодорожному району Екатеринбурга. Тема встречи — «Навыки самопомощи в сложных ситуациях». На учёте в филиале состоят четыре подростка, на занятии присутствовали трое, сообщили в ведомстве.
Цель — познакомить ребят с простыми, но эффективными техниками саморегуляции для повседневной жизни при столкновении со стрессом. Участники узнали о природе стресса и его физиологических проявлениях, отработали на практике алгоритмы действий. Особое внимание уделили методам быстрого восстановления эмоционального равновесия: освоили технику дыхания «Квадрат» и методики «заземления» для возвращения в состояние «здесь и сейчас» и снижения тревожности.
Каждый участник получил памятку с кратким описанием техник самопомощи. Такие занятия помогают подросткам в трудной жизненной ситуации справляться с эмоциями и стрессом без деструктивных способов.