В преддверии Дня знаний специалисты свердловских учреждений здравоохранения дали рекомендации родителям о том, как поддержать детей в начале учебного года, передает Департамент информационной политики.
Главный детский невролог области Алексей Сулимов подчеркнул, что правильный режим дня помогает ребёнку сохранять работоспособность, внимание и позитивный настрой. Он советует родителям вместе с детьми составлять почасовой план дня, используя визуальные подсказки, например раскрашенный циферблат или плакат.
По словам клинического психолога Юлии Малафеевой, наиболее эффективно посещать несколько кружков в 5–7 лет. В младшей школе стоит сосредоточиться на 1–2 активностях, чтобы избежать перегрузки. Если ребёнок не проявляет инициативы, а родители выбирают занятия за него, это может привести к эмоциональному выгоранию к подростковому возрасту. У ребёнка обязательно должно оставаться хотя бы 1–2 свободных часа в день.
Медики напоминают о синдроме «7 сентября», когда дети после первой недели учёбы могут жаловаться на усталость и недомогание из-за нагрузки и смены режима. Родителям важно внимательно относиться к жалобам школьников, особенно на боли в спине, проблемы со зрением и пищеварением. При необходимости стоит обратиться к врачу или школьному психологу, но не заниматься самолечением.
Руководитель центра охраны здоровья детей и подростков Светлана Татарева советует стимулировать любые виды движения — прогулки, велосипед, лыжи, коньки. Это помогает компенсировать статическую нагрузку в школе.
Педиатр Ольга Фильченко рекомендует заранее планировать осенние и зимние каникулы, рассматривая вариант санаторно-курортного отдыха в регионе. Такой формат позволит детям восстановиться без акклиматизации и долгих поездок, сочетая процедуры, отдых и правильное питание.
«Здоровый баланс между учёбой и отдыхом — основа гармоничного развития ребёнка. Перегрузка чревата эмоциональными и физиологическими последствиями, а ожидание приятного отдыха стимулирует к хорошей учёбе», — подчеркнула врач.
