Ученые сообщили сколько часов нужно спать, чтобы хорошо выглядеть.
«The Mirror» приводит результаты исследовании британских ученых, которые искали оптимальное время продолжительности сна для поддержания хорошего самочувствия и внешнего вида.
Ученые отмечают, что плохо выглядят с утра те люди, которые не соблюдают правильный режим сна.
Помимо того, что недосып (и пересыпание) сказывается на внешности, он может привести к повышенной раздражительности, скачкам настроения и депрессии.
Несколько экспериментов, сопровождаемых вычислениями, показали, что самой оптимальной продолжительностью сна, обеспечивающего полное восстановление организма, является 9 ч 10 мин.
Именно те люди, что спали такое количество времени, имели более здоровый вил и чистую кожу.
При этом ученые подсказывают и время, когда лучше ложиться спать – не позднее 21.45, а вставать – в 6,55.
Елена Г.
