Врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева призывает отказаться от употребления йогурта по утрам. По ее словам, йогурт в качестве первого приема пищи вреден для здоровья.
Она рассказала, что поскольку йогурт очень быстро покидает желудок, его следует есть исключительно в сочетании с другими продуктами.
Врач пояснила, несмотря на то, что через 15-20 минут йогурт покинет желудок, последний все еще продолжает активно функционировать, выделяя ферменты и соляную кислоту. Это крайне негативно сказывается на здоровье, — передают РИА «Новости».
При этом медик отметила, что йогурт без опасений можно употреблять между основными приемами пищи.
По ее мнению, завтракать лучше не йогуртом, а овсянкой. Каша надолго задерживается в желудке, обволакивает его стенки, обеспечивая дополнительную защиту.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что благодаря такому обволакивающему эффекту желудок остается в спокойном состоянии. Человек не испытывает чувство голода, а желудок не подвергается агрессивному воздействию ферментами и соляной кислотой.
Лейла Болатчиева напомнила, что овсяную кашу можно приготовить на молоке или воде. При этом если нет проблем с лишним весом, то в блюдо можно добавлять масло.
К слову, в Роскачестве рассказали о том, что йогурты не обеспечивают суточной нормой кальция. В ведомстве отметили, что эта кисломолочная продукция должна содержать как минимум 60 мг кальция на 100 гр.
Проверка йогуртов популярных марок «Данон», «Чудо», «Три коровы, два кота» и «Вятушка», показала, что в них содержится от 75 до 83 мг кальция на 100 гр.
Тем не менее, эксперты подчеркнули, что такого количества кальция для взрослых людей недостаточно. Россиянам от 19 до 50 лет требуется 1 гр. кальция в сутки, — пишет ФедералПресс.
Следовательно, человеку потребовалось бы есть 1,5 кг йогурта «Данон» в день, чтобы избежать дефицита кальция. В связи с чем, специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион сыром и молоком.
Может быть интересно: Ученые допустили, что раком можно заразиться
Роспотребнадзор предостерег россиян от посещения Китая
Анна Т.
