Чай, яблоки, апельсины, помогут курильщикам жить дольше — после ряда исследований к такому умозаключению пришла группа австралийских ученых из Университета Эдит Коуэн. Об этом со ссылкой на EurekAlert пишет «Российская газета».
В ходе недавних научных экспериментов было подтверждено, что продукты с большим количеством биофлавоноидов, такие как яблоки, апельсины и зеленый чай, являются отличной профилактикой рака и болезней сердца. Это особенно важно для курильщиков – добавляют эксперты.
Аналогичные данные были получены в ходе предыдущего исследования, выводы которого основывались на 23-летнем мониторинге за рационом около 56 тыс. датчан в возрасте от 52 до 60 лет.
Выяснилось, что всего 500 мг. флавоноидов в день способны значительно снизить риск смерти от сердечных и раковых болезней.
Статистика показала, что во время экспериментального периода, сердечно-сосудистые заболевания стали причиной смерти свыше 4 тыс. жителей Дании. Тогда как жертвами онкологических заболеваний стали почти 6, 3 тыс. человек.
Никола Бондонно отметила, что пищу богатую флавоноидами следует включить в ежедневный рацион. Чашка зеленого чая, один апельсин, 100 гр. черники и брокколи обеспечат нужные 500 мг.
При этом, уточнила ведущий исследователь, флавоноидные соединения не являются средством, полностью нейтрализующим все пагубные последствия, связанные с курением и употреблением спиртного. Ввиду чего, было рекомендовано избавиться от вредных привычек.
Исследователи хотя и обнаружили безусловную связь между потреблением флавоноидов и снижением риска смерти от ряда заболеваний, однако так и не смогли объяснить механизм защитного эффекта.
Никола Бондонно рассказала, что следствием употребления спиртных напитков и курения являются поврежденные и воспаленные сосуды. А флавоноиды как раз таки обладают противовоспалительными и сосудоукрепляющими свойствами. Это имеет смысл, добавила исследователь.
В целом, эксперты отмечают, что сбалансированное питание, отказ от курения, алкоголя и другие аспекты здорового образа жизни являются ключевыми способами снижения риска развития раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
Может быть интересно: Какой сыр есть нельзя
Стоит ли пить кофе каждый день
В красном вине пользы нет. Мнение кардиохирурга
Анна Терентьева
