Главврач ГКБ № 71 г. Москвы Александр Мясников дал рекомендации по питанию и назвал оптимальное количество калорий в сутки. Об этом сообщают «Вести.Ru».
По его мнению, голодать не нужно, а также не следует слушать советы экспертов-диетологов из Интернета. Он напомнил, что раньше говорили о вреде употребления мяса, яиц и кофе. Через некоторое время мнение медиков и профессиональных диетологов менялось, и продукты переставали считаться вредными.
Он отметил, что бабушек и дедушек никто не учил, как нужно питаться и при этом такого числа людей с ожирением как сейчас не было.
В наши дни правильному питанию учат врачи, артисты, журналисты и блогеры, подчеркнул Александр Мясников, а между тем за последние двадцать лет количество людей с ожирением в России удвоилось.
Доктор сообщил, что оптимальное количество калорий в сутки не должно превышать 1800. При этом упор следует делать на рыбу, также в рацион должны входить овощи, фрукты и продукты из цельных зерен.
Красное мясо можно включать в меню не чаще трех раз в неделю. Допускается немного красного вина. Молоко, в том числе жирное, Мясников посоветовал употреблять в умеренном количестве. Об этом врач рассказал на передаче «О самом главном» на канале «Россия 1».
Может быть интересно: В Госдуме предложили наказывать за приучение детей к веганству
После каких лекарств нельзя садиться за руль
Евгений Куйвашев рассказал о борьбе с распространением коронавируса в Свердловской области
Анна Т.
