По мнению экспертов, заставить мозг работать можно в любом возрасте. Долгое время считалось, что по мере нормального процесса старения нейронные связи в мозге остаются относительно стабильными, а затем исчезают.
Однако последующие исследования показали, что на самом деле мозг не перестает меняться в процессе обучения. Иными словами, мозг ничем не отличается от остальных мышц вашего тела — вы либо используете его, либо теряете.
Именно умственная активность запускает процесс формирования новых связей между нейронами и изменяет внутреннюю структуру существующих синапсов. Специалисты этот процесс называют нейропластичностью.
Так, по словам исследователей, гиппокам у таксистов больше, чем у водителей автобусов. Поскольку область гиппокама способствует получению и использованию сложной пространственной информации для эффективной навигации.
Таксистам просто необходимо хорошо ориентироваться в городе, в то время как водители автобусов ограничиваются определенным маршрутом.
Также нейропластичность можно наблюдать в мозге билингвов. Ученые выяснили, что изучение второго языка способствует образованию большего количества серого вещества в нижней части теменной коры, чем у прочих людей.
Подобные изменения происходят и в мозге у музыкантов. Специалисты отмечают, что у профессионалов количество серого вещества больше.
Planet Today передает, что для сохранения ясности ума можно освоить игру на музыкальном инструменте.
Nation News пишет, что, по мнению экспертов, систематические занятия музыкой воздействуют на тело не хуже спорта. Однако, и физкультуру игнорировать не стоит, поскольку во время движения процесс образования нейронов ускоряется.
К тем же выводам пришли специалисты из Бостонского университета, проведя эксперимент с 2016 по 2019 годы, в котором приняли участие почти 2, 5 тыс. человек.
По их мнению, умеренное занятие спортом существенно снижает риск деменции. Чтобы защитить память и навыки мышления достаточно три часа в неделю тратить на физическую активность.
Кроме того, замедлению старения мозга и сохранению когнитивных функций способствует рацион богатый омега-3 жирными кислотами, которых больше всего в рыбе, льняном масле и орехах, сообщает Planet Today.
Может быть интересно: Врачи назвали первые симптомы Альцгеймера
Врач рассказала о редкой форме рака у российских детей
Ученые выяснили вредят ли микроволновки и телефоны человеческому мозгу
Анна Терентьева
